Boas,
Como é que estão hoje?
Espero que estejam a ter um óptimo fim de semana!
Hoje trago-vos um post de dicas/conselhos de como reduzir o stress e a ansiedade.
Espero que este post seja vos útil!
1º Dica-Respiração
Ter um bom domínio da respiração é um excelente meio de relaxamento, pois o oxigénio entra para o cérebro e faz do género de uma "limpeza".
2ºDica- Ouvir música
Estudos dizem que quem ouvem música são mais felizes, a musica causa bem estar na pessoa consequentemente reduz o stress.
3ºDica-Aromaterapia(velas de cheiro)
Pode parecer estranho mas as típicas velas aromatizadas são um bom meio de relaxamento .
4ºDica-Exercício físico
Para além de fazer bem ao nosso físico, também faz bem ao nosso cérebro pois liberta hormonas que estimulam o bem estar, alongamentos são um bom exemplo.
5ºDica-Alimentação
Alguns alimentos possuem propriedades que ajudam a um melhor funcionamento do sistema nervoso.
Como por exemplo: banana, frutos secos e chocolate.
E este foi o post de hoje.
O que a…
Como é que estão hoje?
Espero que estejam a ter um óptimo fim de semana!
Hoje trago-vos um post de dicas/conselhos de como reduzir o stress e a ansiedade.
Espero que este post seja vos útil!
1º Dica-Respiração
Ter um bom domínio da respiração é um excelente meio de relaxamento, pois o oxigénio entra para o cérebro e faz do género de uma "limpeza".
2ºDica- Ouvir música
Estudos dizem que quem ouvem música são mais felizes, a musica causa bem estar na pessoa consequentemente reduz o stress.
3ºDica-Aromaterapia(velas de cheiro)
Pode parecer estranho mas as típicas velas aromatizadas são um bom meio de relaxamento .
4ºDica-Exercício físico
Para além de fazer bem ao nosso físico, também faz bem ao nosso cérebro pois liberta hormonas que estimulam o bem estar, alongamentos são um bom exemplo.
5ºDica-Alimentação
Alguns alimentos possuem propriedades que ajudam a um melhor funcionamento do sistema nervoso.
Como por exemplo: banana, frutos secos e chocolate.
E este foi o post de hoje.
O que a…