Dica #3: Sumo de Limão

Olá,

Neste últimos  dias tenho vindo a reparar no que tenho comido, reparai que na maioria das vezes tenho comido "porcarias".

Por isso chegou a altura de mudar.

Pois bem descobri que o sumo de limão( água purificada e morna, não a escaldar misturando com sumo ½ limão),  tomado antes do pequeno almoço fazes milagres.

Tais como:

1- Ajuda a digestão. O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. . Encoraja o fígado a produzir bílis que é um ácido essencial à digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo de limão aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência.

2-Purifica o organismo, é diurético. O sumo de limão ajuda a eliminar matérias indesejáveis e toxinas em parte porque aumenta a taxa de urina no corpo. Desta forma, as toxinas são libertadas mais rapidamente mantendo o tracto urinário saudável. O ácido cítrico dos limões ajuda a maximizar a função das enzimas, estimulando o fígado e ajudando a desintoxicação.

3- Fortalece o sistema imunitário. Os limões são ricos em vitamina C que é óptima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatórios e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunitário. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.

4-Equilibra os níveis de PH. Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Claro que são ácidos por si, mas no organismo são alcalinos. (o ácido cítrico não cria acidez quando metabolizado). Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. 

5-Limpa a pele. A vitamina C e outros anti-oxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne.

6-Dá Energia e melhora o humor.A energia que o corpo humano recebe dos alimentos vem dos átomos e moléculas. O limão é um dos poucos alimentos que contem mais ions com carga negativa, proporcionando ao organismo mais energia quando entra no tracto digestivo. O cheiro do limão mais brilhante ar o humor em mais ions com carga negativa também bom para o humor e tem propriedades energizantes. Torna o humor mais brilhante, ajuda a clarificar a mente, reduz a ansiedade e depressão.

7-Refresca o hálito. Para além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. 

8-Hidrata o sistema linfático. A água morna com sumo de limão ajudam o sistema imunitário, hidratando e repondo fluidos no corpo. Quando o corpo está carente de água, consegue sentir os efeitos colaterais que incluem cansaço, menor resistência à doença, prisão de ventre, falta de energia, baixa/alta tensão, falta de sono, falta de clareza mental, stress e outros.

9-Ajuda a perder peso. Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida. Estudos revelam que pessoas que tem uma dieta alcalina, perdem peso mais rapidamente.

Este é só um pequeno passo para mudar a nossa alimentação, eu estou ansiosa por começar a beber:)

Digam aqui em baixo nos comentários, mais dicas para melhorar  a nossa alimentação.

Fiquem bem!