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Dica #13-Como reduzir o stress e a ansiedade?

Boas,

 Como é que estão hoje?
Espero que estejam a ter um óptimo fim de semana!

 Hoje trago-vos um post de dicas/conselhos de como reduzir o stress e a ansiedade.
Espero que este post seja vos útil!

 1º Dica-Respiração
Ter um bom domínio da respiração é um excelente meio de relaxamento, pois o oxigénio entra para o cérebro e faz do género de uma "limpeza".
2ºDica- Ouvir  música
Estudos dizem que quem ouvem música são mais felizes,  a musica causa bem estar na pessoa consequentemente reduz o stress.

3ºDica-Aromaterapia(velas de cheiro)
Pode parecer estranho mas as típicas velas aromatizadas são um bom meio de relaxamento .

4ºDica-Exercício físico
Para além de fazer bem ao nosso físico, também faz bem ao nosso cérebro pois liberta hormonas que estimulam o bem estar, alongamentos são um bom exemplo.

5ºDica-Alimentação
Alguns alimentos possuem propriedades que ajudam a um melhor funcionamento do sistema nervoso.
Como por exemplo: banana, frutos secos e chocolate.


 E este foi o post de hoje.
O que acham destes concelhos?
Se este post atingir 50 visualizações, teremos uma nova série sobre este tema e muito mais. :)
Por isso partilhem com os vossos amigos :)
Fiquem bem!
Até amanha!


Etiquetas:

Comentários

  1. Susana14 de fevereiro de 2016 às 23:55

    Boas dicas... com a correria do dia a dia, quase toda a gente sofre de stress e ansiedade, sao boas dicas!

    Segui o blog. beijinho

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ana Luisa Vilas15 de fevereiro de 2016 às 13:03

      Fico contente por teres gostado do post!
      De certeza que vou continuar a fazer mais post destes :)
      Beijinhos

      Eliminar

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Obrigada por terem lido o post!
:)

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Boas,

Todas nós no geral sofremos deste pequeno problema, os nossos amigos espigões. Como eu quero acabar de vês com eles decidi pesquisar algumas maneiras para acabar com eles e deixo-vos aqui algumas  maneiras.

1.Azeite
Embeba um disco de algodão em azeite e humedece  a área afectada para que o  espigão suavize.

2.Agua com sal

Aquece meia chávena de agua no microondas e adicione uma colher( sopa)  de .
Imerja o dedo durante, pelo menos 5 minutos. A agua com sal vai ajudar a pele a desinflamar.

3. Iogurte natural:
Coloca o dedo num recipiente com iogurte natural fresco 



Para não voltares a sofrer de espigões nos dedos é muito importante que os mantenhas bem hidratados, especialmente se tem muito contacto com a agua ou nas épocas de mais frio .


Espero que tenham gostado.
Fiquem bem!


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Cave a cada um de nós parar um bocado, ver bem o problema e dividi-lo em partes.


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